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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>ストレッチダイエットとは?

ストレッチダイエットとは?

ストレッチダイエットは朝晩のストレッチで全身の代謝があがり、ダイエットに効果があるよ!ストレッチで痩せるといっても限界があるのでストレッチダイエットは、他の方法と組み合わせるのが理想的だよ!

ストレッチというと準備運動というイメージが強いけど、 実はストレッチ自体にも運動に匹敵するような効果があるよ!

朝にストレッチをすると体の筋肉が目覚めて、血行も良くなり代謝機能がアップするよ! 体が柔らかくなるだけでも日常生活での活動量が増えるということなので、 身体活動能力をアップさせることができるよ!

ストレッチダイエットのコツは、朝起きてすぐ、また夜寝る前などに体全体の筋肉を伸ばす運動をしてね! 呼吸を整えながら行うことがポイント! 伸ばしているときには、基本的に息を止めないようにするのが正しい方法だよ! また、反動をつけて行うと筋肉を痛めてしまう可能性があるから注意してね!

ストレスは食べ過ぎや肥満の原因になったりするよね!ストレッチはストレスを和らげる効果もあるよ!運動が苦手でもストレッチは手軽に行うことが出来るのも利点だね!


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