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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>ヨガダイエットとは?

ヨガダイエットとは?

ヨガダイエットは、ハリウッド女優や欧米のセレブの間でブームになったよ! ストレスを解消して気持ちよく痩せ体質になれるということから注目されたよ!ヨーガは心と体を調和させ、心身をベストな状態に改善する効果があるよ!

ヨガには大きく分けて、ソフトヨーガとパワーヨーガの2種類があるよ! ストレッチ効果を発揮するのはパワーヨーガだよ! 瞑想などを中心とするソフトヨーガもストレス解消には役立つよ!

ヨガダイエットのやり方は、まず息を止めずに使われてる筋肉に集中するよ! このことはストレッチ系の運動全般に言えることだけど、筋肉を痛めず、 効果を引き出すために重要だよ!反動をつけて無理な動きをするのは良くないよ! 注意として、食後2時間入浴後は避けたほうが良いよ!ヨガダイエットの動きを収録したDVDは楽天・アマゾンの通販で購入したり、オークションで格安・激安版を見つけたり、また一般の販売店でも売られているから、興味のある方は探してみてくださいね!



ヨガダイエットの効果をもたらすためには、一日10分でも、時間がない時は2?3分でも毎日継続することが大切だよ! 時間的に余裕がない人にとっては、毎日行うことが逆に精神的な負担になってしまうかもしれません。 あくまでも体が健康になっていく、痩せ体質になっていくというプラスのイメージをもって楽しく行うようにしようね!

ヨガダイエットは、新陳代謝や内臓機能の活性化、疲れの解消、自律神経の正常化、 ゆがみの正常化、ストレスの解消にも効果ありだよ!


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