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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>朝バナナダイエットとは?

朝バナナダイエットとは?

朝バナナダイエットは、口コミで広がり、みのもんたさん司会の「おもいっきりいいテレビ」で紹介されたことや森久美子さんの7キロダイエット成功という話題で大ブレイクしたよ!一時はスーパーや八百屋で売り切れるほど注目されたよね!

やり方は簡単、「朝食にバナナだけを食べる」というのが基本のダイエット法だよ!  

朝バナナダイエットのやせる理由は、バナナに含まれる脂肪を分解する「酵素」という成分と脂肪燃焼を促進させる「果糖」という2つの成分が体内で働いてやせることができるよ!

朝バナナダイエットには6つのポイントがあるから説明するね!

(1) 朝食にはバナナ1種類だけをゆっくりよく噛んで食べてね!本数は制限なしだよ!おなかいっぱい食べてもOK!  

(2) 一緒に常温の水をコップいっぱい飲む!バナナも料理しないで常温で!30分後には水以外のものを飲んでもOK!

(3) 極端な量じゃなければおやつもOK!ただし、アイスやカキ氷などの冷たいものは基礎代謝を下げる恐れがあるので注意!

(4) 夕食後にもしおなかがすいたら果物を1種類だけ食べてもOK!よくかむことに注意!

(5) 運動はできるだけやったほうが良いよ!朝バナナダイエットでは運動は強制していないけど、程よく筋肉をつけてきれいなボディラインを目指すならぜひ取り入れてね!

(6) 夕食は夜8時までに食べ、日付が変わるまでに寝る!規則正しい生活を心がけるように!

以上のポイントを心がければ、朝バナナダイエットはやせることほぼ間違いなしだよ!


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