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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>半身浴ダイエットとは?

半身浴ダイエットとは?

半身浴ダイエットとは、ぬるい湯船に長く浸かることによって副交感神経(身体のダメージの修復や、疲労の回復をして、元気な体に戻すのが、主な役割)が働いて、リラックスできることにより、ストレスの解消をし、ダイエットにつながるという方法だよ!

半身浴ダイエットやり方

 足から徐々にゆっくりとシャワーをかけていきます!

 体がお湯に慣れたら、胸の下まで湯船に浸かります!20?30分入浴してください!温度は38?40度くらいにします!

 一度上がって、体を洗います!

 洗い終わったらもう一度、20?30分湯船に浸かります!

入浴している間は、アロマオイルを入れてにおいを楽しんだり、本を読んだり、音楽を聴いたりすると楽しい入浴タイムになるよ!

半身浴ダイエットは消費カロリーによるダイエット効果はあまり見込めないよ!水分がかなり抜けるので、1回の半身浴で凄く痩せたって勘違いしてしまわないでね!やる時は水分をこまめに摂るようにしてね!

ぬるい風呂に長めにゆっくり浸かると睡眠の質が良くなるので、成長ホルモンが出やすく美容にも効果があるよ!


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