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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>入浴ダイエットとは?(高温反復浴ダイエットとは?)

入浴ダイエットとは?(高温反復浴ダイエットとは?)

入浴ダイエット高温反復浴ダイエット)とは、湯船にゆっくり浸かって1日の疲れを取り、いっぱい汗をかいて新陳代謝を活性化させるダイエット方法だよ!

入浴ダイエット高温反復浴ダイエット)は、血行を促進して体のいろいろな循環機能を活発にしてくれて、食欲を減らしてくれる効果もあるよ!

入浴ダイエット高温反復浴ダイエット)のやり方

 ある程度水分を摂っておいてください!

 湯船に浸かる前に、足から徐々にゆっくりとシャワーをかけていきましょう!

 お湯に体が慣れたら、心臓に負担をかけないようにゆっくりと肩まで浸かりましょう!お湯の温度は42度くらいにしてください!

 3分くらい浸かったら上がって、5分間くらい休みましょう!体などを洗って時間を使ってください!

 また、3分くらい湯船に浸かったら、5分間休みます!

 最後に、3分くらい湯船に浸かります!

 上がったら水分をとりながらゆっくり休んでください!水分は一気に摂らず少しずつ摂ってください!

食後30分以内の入浴だと、内臓に負担がかかって消化不良の原因になることもありますので、気をつけてください!

入浴ダイエット高温反復浴ダイエット)の効果は、リンパや血管の流れがよくなり新陳代謝がよくなって、疲労回復、むくみの改善に効果があります!

芸能人の方やモデルの方もやっているダイエット方法なので是非試してみてね!


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