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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >ダイエット豆知識 >>食事の回数 多いほうがいい?少ないほうがいい?

食事の回数 多いほうがいい?少ないほうがいい?

知って得するダイエット豆知識を紹介するよ!

1日に3度の食事を1食抜いたりして食事間隔が6時間以上あくと、胃や腸の消化・吸収能力が非常に高くなると同時に、食べたものを体脂肪として体に蓄えようとしてしまうよ!

1日に摂る食事の量が同じなら、食事は4?5回に分けたほうが太りにくいことがわかっているよ!

1食ごとの食事量は減るけど、食事間隔が短くなるため空腹を感じる事がなく、食事誘導性熱代謝 (食べ物を食べることによって 消費されるエネルギー) にたくさんのエネルギーが使われ、余分な体脂肪がつきにくいのです!


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