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フラフープダイエット

フラフープダイエットとはフラフープを腰で回す運動をして汗をかき、ウエストを中心に全身がやせられるという簡単ダイエットだよ!

フラフープダイエットは「フーピング」として、アメリカやヨーロッパ地方で注目されてるよ!

フラフープダイエットのやり方・フラフープの回し方のこつを紹介するよ!

*フラフープを回す方向の足(右回しなら右足)を前に出して、両膝を少しだけ曲げてね!
*背筋を伸ばし、正面を向いて胸を張ってね!
*上半身と腰をできるだけ動かさないようにして、お腹だけで押すようなイメージで回してね!

子供の時は簡単に回せたのに、大人になったら回せなくなっていることもあるよ!でも回そうと努力する動きが、かなりのカロリーを消費するようだよ!

フラフープを回す時間は体型を維持したいとか、ウェストをもう少し 細くしたいのであれば、1日5分! ダイエット目的なら10分以上が目安だよ!

フラフープダイエット用のフラフープも販売されているよ!紹介するね!
ファンキーフラ
フラフープにうねりをつけたことと、さらに、水タンクに水を入れて回すことで、遠心力の働きで回す力がサポートされ、初心者でも少し練習すれば簡単に長く回すことができるよ!

エクササイズフープ
内側にでこぼこが付いていて、回っている間おなかの脂肪をマッサージするというものだよ!

ファンキーフラもエクササイズフープも分解できるので、収納に場所をとらないよ!

綺麗なウエストラインが欲しい方、メタボリックシンドロームを何とかしたい方はおすすめだよ!
試してみてね!


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