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歯磨きダイエット

歯磨きダイエットとは、食事の後に歯を磨くだけという簡単ダイエット法だよ!

食事後は、ついついおやつに手が伸びてしまうよね!でも「食事後にすぐ歯磨き」を習慣づければ、せっかく歯を磨いたんだからやめておこうという気持ちが強くなりいつもより我慢できるよ!

歯磨きダイエットのポイントは1つ、習慣づけるということだよ!習慣づきさえすれば、おやつをやめた分、徐々に体重が減っていくのでリバウンドの心配も少なく、健康的なダイエットだよ!

歯磨きは基本的に食後にするものですが、食前に歯磨きをする事でお腹の満足度が上がり、いつもよりも食事の量が減るという効果もあるよ!

今では歯磨き粉に、いろんな味が出てるから少しおやつを食べた気持ちになれるかもね!試してみてね!


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