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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >効果ありダイエット >>サーキットダイエットとは?(サーキットトレーニング)

サーキットダイエットとは?(サーキットトレーニング)

サーキットダイエットサーキットトレーニング)は有酸素運動無酸素運動を30秒ずつ繰り返すというダイエット方法だよ!

有酸素運動 (ジョギング・ウォーキング・水泳・縄跳び) は、酸素を体内に取り入れることで、脂肪を燃焼させる運動だよ!
ただ運動強度が低いため20分以上続けないと効果が表れないといわれているよ!

無酸素運動 (腕立てや腹筋などの筋肉が疲れ、長い時間続かない運動) は短時間で運動強度が上げられるものの、疲れがたまりやすく30秒以上続けるのは困難だよね!

両方のいいとこを合わせたのがサーキットダイエットサーキットトレーニング)だよ!
無酸素運動の30秒で運動強度を上げて、有酸素運動の30秒で脂肪を燃焼させる。この組み合わせにより、たった3分でみるみる脂肪を燃やすことができるよ!効果は抜群!試してみてね!


ちょっと怪しいですが、これはよく考えられていると思います!部屋でできる覚えやすくて効果のあるサーキットダイエットサーキットトレーニング)だよ!
       ↓↓↓
  
 

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