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**今日からスリムにダイエット**サイトトップ >局部ダイエット(二の腕、太もも・・・) >>くびれのないわき腹(くびれ作り)

くびれのないわき腹(くびれ作り)

くびれの少ないウエストからグラマラスなくびれのあるボディーラインを作るくびれダイエットくびれエクササイズ)を紹介するね!

女性にとってくびれのある体型、くびれ美人は憧れだよね!くびれのあるウエストはキレイなスタイルになる為には大事な部分だよ!足や二の腕に多少お肉が付いてても、ウエストがくびれているだけで細く引き締まった印象を与えるよね!

くびれを作るためには腹筋の中の“腹斜筋”という横の筋肉を鍛える事が重要だよ!腹斜筋は歩いたり、ジョギングしたり、階段を上ったりするときに使う筋肉だよ!

くびれダイエットくびれエクササイズ)で短時間で効率よく腹斜筋を動かしてくびれ美人になろうね!

簡単で効果のあるくびれダイエットくびれエクササイズ)の方法は

後ろの壁(かべ)に両手タッチ」だよ!

やり方は、
壁を背にして、壁から足1足分離れてまっすぐ立ち、息をはきながらゆっくりとひねる!両手が壁につくまでひねり、息を吸いながらゆっくり戻す!左右交互に行なうよ!

お腹の筋肉は、身体の筋肉の中でも意識せずほっとくと一番衰えやすい筋肉だよ!

日常生活でも腰をひねるときに使う腹斜筋を意識して生活してみてね!

くびれダイエットくびれエクササイズ)試してみてね!


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