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大きなヒップ(お尻)

垂れ下がった大きなお尻を、キュッと上がった(ヒップアップ)小さなお尻にするヒップダイエットお尻ダイエット)を紹介するよ!

ヒップダイエットお尻ダイエット)で ヒップアップすると、腰のラインが美しく見えるだけでなく脚もスラリと長く見えるようになるよ!

ヒップダイエットお尻ダイエット)で日常生活では、あまり使われない筋肉を動かして理想のヒップ(お尻)を作ろうね!

簡単で効果のあるヒップダイエットお尻ダイエット)の方法は

後ろ足上げ」が効果的!

やり方は、
真っ直ぐ背筋を伸ばして立ち、バランスを とりやすいようにイスの背やキッチンのカウンターに手を置く!足を太ももの付け根から後ろに上げる!引き上げたら同じ速さでゆっくり元に戻す

20?30cmぐらいしか動かないと思うので、後ろに上げるというよりは後ろに下げるだね!

腰に負担がかかるほど後ろに引っ張りすぎないようにしてね!

ヒップアップだけでなく太腿の内側も引き締めるよ!

ヒップダイエットお尻ダイエット)は、ヒップアップだけでなく太ももの付け根の内側も引き締め効果ありだよ!試してみてね!


[ ★ 短期で簡単にやせる方法 ★ ] ⇒ 


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