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半身浴ダイエットとは?

半身浴ダイエットとは、ぬるい湯船に長く浸かることによって副交感神経(身体のダメージの修復や、疲労の回復をして、元気な体に戻すのが、主な役割)が働いて、リラックスできることにより、ストレスの解消をし、ダイエットにつながるという方法だよ!半身浴ダイエットのやり方は1 足から徐々にゆっくりとシャワーをかけていきます!2 体がお湯に慣れたら、胸の下まで湯船に浸かります!20?30分入浴してください!温度は...
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入浴ダイエットとは?(高温反復浴ダイエットとは?)

入浴ダイエット(高温反復浴ダイエット)とは、湯船にゆっくり浸かって1日の疲れを取り、いっぱい汗をかいて新陳代謝を活性化させるダイエット方法だよ!入浴ダイエット(高温反復浴ダイエット)は、血行を促進して体のいろいろな循環機能を活発にしてくれて、食欲を減らしてくれる効果もあるよ!入浴ダイエット(高温反復浴ダイエット)のやり方は1 ある程度水分を摂っておいてください!2 湯船に浸かる前に、足から徐々にゆ...
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プチ断食ダイエットとは?(プチ断食ヨーグルトダイエットとは?)

プチ断食ダイエット(プチ断食ヨーグルトダイエット)とは、本格的に断食する時間がない!断食セミナーなどに参加するお金がない!効果的で比較的手軽に断食ダイエットしたい!という方におすすめだよ!ふつう胃腸は48時間でからになるよ!2日間で体にたまった毒素を出すのが、この断食の目的だよ!プチ断食ダイエット(プチ断食ヨーグルトダイエット)ならダイエットに必要なビタミン、ミネラル、タンパク質も同時にとることがで...
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経絡リンパマッサージとは?(経絡リンパダイエットとは?)

経絡リンパマッサージ(経絡リンパダイエット)とは、テレビ番組 ”ドリームプレス社” でお笑い芸人 ”南海キャンディーズ” のしずちゃんがダイエットを成功させたことで話題になったダイエット法だよ!簡単に説明すると、経絡とリンパ液の流れを正常にすることによって、老廃物を排泄してむくみやコリを取って、痩せやすい体に変化させるというものだよ!リンパは末端から一方通行に流れているものだよ!リンパマッサージは、心臓か...
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お酢でダイエットとは?

「疲れが解消しにくい」「慢性的な運動不足が続いている」「少し食べるとすぐ太る、そしてやせにくい」そんな人にはお酢でダイエットがおすすめ!お酢には、体にたまった疲れ物質 ”乳酸” を減らしてくれるうれしい作用があるよ!ダイエットと疲れ(乳酸)この2つには密接な関係があるんだよ!食べ過ぎたとき、なんとなくだるさを感じるよね!あれも乳酸のせいなんだよ!過剰な栄養分を消費しきれないときに乳酸が増えるよ!そして...
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朝だけフルーツダイエットとは?

朝だけフルーツダイエットとは、 「朝ごはんにフルーツだけを食べる」 という簡単なダイエットだよ!食物繊維や栄養も豊富なフルーツだけを食べることによって、体を浄化 (きれいに) しようとするダイエットで、好きなだけフルーツを食べても良いので、ストレスもあまりなくダイエットすることができるよ!フルーツには、体内毒素を排泄する働きがあるよ!朝だけフルーツダイエットのポイントを紹介するね! ★朝食はフルーツだ...
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サーキットダイエットとは?(サーキットトレーニング)

サーキットダイエット(サーキットトレーニング)は有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ繰り返すというダイエット方法だよ!有酸素運動 (ジョギング・ウォーキング・水泳・縄跳び) は、酸素を体内に取り入れることで、脂肪を燃焼させる運動だよ!ただ運動強度が低いため20分以上続けないと効果が表れないといわれているよ!無酸素運動 (腕立てや腹筋などの筋肉が疲れ、長い時間続かない運動) は短時間で運動強度が上げられるもの...
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キャベツダイエットとは?

キャベツダイエットとは、キャベツに含まれるビタミンUで、胃腸回復を図り、キャベツの食物繊維で満腹感を感じてやせるという簡単な方法だよ!キャベツダイエットのやり方は簡単、キャベツ1/6個 (約150g) を千切りや、ざく切りにしたものを用意して、1日に3回、食事の前にキャベツを食べるだけ!★ キャベツダイエットで成功する4つのポイントを紹介するね!(1) 時間をかけて良く噛んで食べる!10分を目安!(満腹中...
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白湯ダイエットとは?

白湯ダイエットとは、アーユルヴェーダ (インドの伝統医学。サンクリット語で”生命の科学”という意味) が認めたデトックス効果 (人間の体内にたまった重金属や、余分なミネラルなどを取り除く健康法) の高いダイエット法だよ!白湯とは水を温めたただのお湯だよ!白湯ダイエットの効果が出て成功する3つのポイントを紹介するね!(1) 起きがけに必ずコップ1杯飲んでね!(それ以外はいつ飲んでもよい)(2) 1日に1.5?2リ...
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ストレッチダイエットとは?

ストレッチダイエットは朝晩のストレッチで全身の代謝があがり、ダイエットに効果があるよ!ストレッチで痩せるといっても限界があるのでストレッチダイエットは、他の方法と組み合わせるのが理想的だよ!ストレッチというと準備運動というイメージが強いけど、 実はストレッチ自体にも運動に匹敵するような効果があるよ!朝にストレッチをすると体の筋肉が目覚めて、血行も良くなり代謝機能がアップするよ! 体が柔らかくなるだけ...
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ヨガダイエットとは?

ヨガダイエットは、ハリウッド女優や欧米のセレブの間でブームになったよ! ストレスを解消して気持ちよく痩せ体質になれるということから注目されたよ!ヨーガは心と体を調和させ、心身をベストな状態に改善する効果があるよ!ヨガには大きく分けて、ソフトヨーガとパワーヨーガの2種類があるよ! ストレッチ効果を発揮するのはパワーヨーガだよ! 瞑想などを中心とするソフトヨーガもストレス解消には役立つよ!ヨガダイエット...
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コアリズムダイエットとは?

コアリズムダイエットは、メタボ、健康促進にも効果のあるエクササイズだよ!お笑い芸人クワバタオハラのくわばたりえさんが、コアリズムダイエットのやり方・コアリズムダイエットの効果などについて、ブログに公開し、口コミで広がったよ!コアリズムダイエットの動きを収録したDVDは楽天・アマゾンの通販で購入したり、オークションで格安・激安版を見つけたり、また一般の販売店でも売られているから、興味のある方は探して...
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朝バナナダイエットとは?

朝バナナダイエットは、口コミで広がり、みのもんたさん司会の「おもいっきりいいテレビ」で紹介されたことや森久美子さんの7キロダイエット成功という話題で大ブレイクしたよ!一時はスーパーや八百屋で売り切れるほど注目されたよね!やり方は簡単、「朝食にバナナだけを食べる」というのが基本のダイエット法だよ!  朝バナナダイエットのやせる理由は、バナナに含まれる脂肪を分解する「酵素」という成分と脂肪燃焼を促進さ...
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レコーディングダイエットとは?

レコーディングダイエットは、簡単に説明しますと、1日に食べた食事のカロリー摂取量を手帳に記入するというダイエット法だよ!やり方は、まず手帳とカロリー表を購入します!カロリー表は必ずいるよ!1日のカロリー摂取量を”小サイクル”として、ダイエットを進めていくよ!1日のカロリー摂取量(女の人の平均カロリー摂取量はだいたい1500?1600kcalだよ)の目標をたて記入していくよ!朝たくさん食べたいなら、昼...
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骨盤ダイエットとは?

おネエmansや金スマで紹介された骨盤ダイエットは美腰をキーワードに主に下半身を細くするのに効果的だよ!整体やエクササイズ、骨盤ダイエットグッズを利用しながら骨盤や股の間接のゆがみを矯正して、開いた骨盤を閉じてスレンダーな身体にしていくよ!骨盤ダイエットは、骨盤矯正として整体院で受けたり、骨盤ダイエット教室やエステサロンに通って受けることができるよ!出掛けることが難しい忙しい方にはDVDや本でも手...
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